ব্রাউজের ক্যাটাগরি

ফিটনেস

ওজন নিয়ন্ত্রণ, ক্যান্সার, খাদ্য ও পুষ্টি, ফিটনেস

শীতের সবজি বরবটি

শীতের এই সময় বাজারে পাওয়া যাচ্ছে তরতাজা বরবটি। আগে বরবটি ছিলো মৌসুমী সবজি। কিন্তু এখন বারো মাসই বরবটি পাওয়া যায়। বরবটি ভাজি, ভর্তা অথবা তরকারি করে খাওয়া হয়। এর রয়েছে চমৎকার পুষ্টিমান। শুধু পুষ্টিমানেই ভরপুর নয় বরবটি। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারি। পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, গবেষণা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, যৌন স্বাস্থ্য

বহু গুনের সমাহার মাশরুমের উপহার

আমাদের খাদ্য তালিকায়  যে খাবার গুলো থাকে তা দিয়ে রসনা বিলাসের পরিপূর্ণ  আয়োজন  আমরা করে থাকি।  মাশরুম আমাদের জন্য নতুন খাদ্য উপাদান হলেও  এর ব্যবহার বিধি বহু পুরনো । মাশরুমে  এর মধ্যে আমিষ শর্করা , চর্বি , ভিটামিন ও মিনারেলের এমন সমন্বয় আছে যা শরীরের “ইমিউন  সিস্টেমকে “ উন্নত করে । ফলে এই খাবারের গুনাগুন বর্ণনা করাটা অপরিহার্য হয়ে যায় ।  চলুন জেনে নেই কি কি  গুনের সমাহারে আপ্লুত  এই মাশরুম । পড়তে থাকুন

গবেষণা, জীবনযাত্রা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, বয়স্কদের স্বাস্থ্য, বিষেশজ্ঞ মতামত, সামাজিক সচেতনতা

ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি !

বিশেষজ্ঞরা আশঙ্কা করছেন, সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ২০৩০ সাল নাগাদ ৪০ কোটিতে দাঁড়াবে। বিশেষ করে ভারত, চীন ও ব্রাজিলের মতো উন্নয়নশীল দেশগুলোতে রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এর প্রধান কারণ সেখানকার মানুষদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন। স্থূলতা, চলাফেরার অভাব, মন্দ খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি রোগটিকে বিশেষ করে প্রভাবিত করছে । ওষুধ প্রস্ততকারক কোম্পানিগুলো এ ক্ষেত্রে নিবিড় গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছে। এটা একটা লাভজনক ব্যবসাও বটে।

পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, সামাজিক সচেতনতা

বাবা হতে ডায়েট প্রয়োজন !

আসলে সন্তান জন্ম দেওয়া থেকে শুরু করে প্রতিপালন সবক্ষেত্রেই বাবাদেরও করতে হয় অনেক কাজ ।কিন্তু তা কখন আলোচনায় আসেনা । সন্তানের জন্ম নেবার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মায়েদের প্রতি যে নজর ও খেয়াল থাকে সবার তা আমাদের সমাজ ও পরিবারে খুবি স্বাভাবিক। কিন্তু বাবাদেরও অনেক যত্নের প্রয়োজন। যা সবার অলক্ষ্যেই থেকে যায় ।  আসুন আজ আমরা জেনে নিব সুস্থ সন্তান জন্মদানে বাবার সুস্থতা ও তাদের কেমন জীবন যাপন হওয়া উচিৎ এই সম্পর্কে –   পড়তে থাকুন

ওজন নিয়ন্ত্রণ, কর্মজীবন, জীবনযাত্রা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, সামাজিক সচেতনতা

জানেন কি নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা ?

“শরীর এক মহাশয় যা সয়াবেন তাহাই সয়”- বাংলা এই প্রবাদ বাক্যটি অতি পুরাতন হলেও চির সত্য । কারন শরীরকে যত ফিট রাখবেন ততই ভাল থাকবেন । তাই আলসেমি না করে শুরু করেদিন প্রতিদিন একটু একটু করে কায়িক পরিশ্রমের মাত্রা বা ব্যায়াম । শারীরিক পরিশ্রমের কোন বিকল্প নেই সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে। শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যয়াম প্রতিদিন কিছু সময় হাঁটা। তবে ব্যস্ততার কারণে হাঁটার সময় পায় না সবাই । কিন্তু কিছু মানুষ নিয়মিত হাঁটেন। প্রতিদিন কেবল ১৫ মিনিট হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যায় এমন মন্তব্য আধুনিক চিকিৎসকদের । আসুন জেনে নেই মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটলে আমরা কি উপকার পেতে পারি। পড়তে থাকুন

ওজন নিয়ন্ত্রণ, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, ফিটনেস

জানতে চান ওজন কেন বাড়ে ?

দৈহিক ওজন বৃদ্ধির মূল কারণ হলো শক্তি ও তার ব্যবহারের মধ্যে অসঙ্গতি। আমাদের গৃহীত প্রায় প্রতিটি খাবারেই শক্তি ক্যালরি হিসেবে থাকে। আমরা আমাদের পছন্দ সামর্থ ও অভ্যাস অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করে থাকি। মানুষের বয়স, লিঙ্গ, ওজন আর দৈনন্দিন কাজের ওপর শরীরের ক্যালরির চাহিদা নির্ভর করে। পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, ফিটনেস, স্বাস্থ্য সমস্যা

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবল রাখতে চাইলে প্রতিদিনের এই ৬টি খাবার থেকে দূরে থাকুন

আপনারা হয়তো অনেকেই লক্ষ্য করে থাকবেন যে অনেক নিয়ম মেনে চলার পরও রোগবালাই লেগেই থাকে। এর প্রধান কারণ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া।

তাহলে আপনার মনে প্রশ্ন আসতেই পারে যে নিয়ম মেনে চললেই তো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার কথা, তবে কেন অসুস্থ হই? কারণটা লুকিয়ে আছে আপনার খাবারের অভ্যাসে। পড়তে থাকুন