ব্রাউজের ক্যাটাগরি

জীবনযাত্রা

ওজন নিয়ন্ত্রণ, ক্যান্সার, খাদ্য ও পুষ্টি, ফিটনেস

শীতের সবজি বরবটি

শীতের এই সময় বাজারে পাওয়া যাচ্ছে তরতাজা বরবটি। আগে বরবটি ছিলো মৌসুমী সবজি। কিন্তু এখন বারো মাসই বরবটি পাওয়া যায়। বরবটি ভাজি, ভর্তা অথবা তরকারি করে খাওয়া হয়। এর রয়েছে চমৎকার পুষ্টিমান। শুধু পুষ্টিমানেই ভরপুর নয় বরবটি। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারি। পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, গবেষণা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, যৌন স্বাস্থ্য

বহু গুনের সমাহার মাশরুমের উপহার

আমাদের খাদ্য তালিকায়  যে খাবার গুলো থাকে তা দিয়ে রসনা বিলাসের পরিপূর্ণ  আয়োজন  আমরা করে থাকি।  মাশরুম আমাদের জন্য নতুন খাদ্য উপাদান হলেও  এর ব্যবহার বিধি বহু পুরনো । মাশরুমে  এর মধ্যে আমিষ শর্করা , চর্বি , ভিটামিন ও মিনারেলের এমন সমন্বয় আছে যা শরীরের “ইমিউন  সিস্টেমকে “ উন্নত করে । ফলে এই খাবারের গুনাগুন বর্ণনা করাটা অপরিহার্য হয়ে যায় ।  চলুন জেনে নেই কি কি  গুনের সমাহারে আপ্লুত  এই মাশরুম । পড়তে থাকুন

ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, পুরুষ স্বাস্থ্য, রূপচর্চা

ত্বকের যত্ন পুরুষের !

কাজের জন্য ব্যস্ততা প্রতি নিয়ত বাড়ছে। কিন্তু আমাদের চেহারার প্রতি কি আমরা নজর দিচ্ছি ? আমাদের সমাজে ব্যস্ত পুরুষরা ত্বকের যত্নের ব্যাপারে উদাসীন হয়ে থাকেন। শোবিজ বা কর্পোরেট অফিসে যারা কাজ করেন তাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা বাঞ্ছনীয়। নারীদের তুলনায় তারা কম সচেতন থাকেন বলেই অল্প বয়সে বুড়িয়ে যান। পড়তে থাকুন

ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সচেতনতা

মন ভাল রাখার পদ্ধতি

মন ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকরী ‘ওষুধ’ হলো হাসি। তাই মন খারাপেও এক চিলতে হাসি সব দুঃখ ভুলিয়ে দিতে পারে।এমন কোনো বন্ধুর সঙ্গে সময় কাটান যার সঙ্গে আপনি হাসতে ভালোবাসেন আর যে আপনাকে হাসাতে পারে ।  গবেষকরা বলছেন, শুধু মন নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে প্রাণখোলা হাসি।

এছাড়াও এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পড়তে থাকুন

ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, নবজাতক এবং শিশুর যত্ন, সামাজিক সচেতনতা

আসছে শীত শিশুর প্রয়োজন বাড়তি যত্ন

শীত পড়তে শুরু করেছে। আর শীতে শিশুরা একটু বেশিই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তবে দুশ্চিন্তা না করে এ সময়টাতে শিশুদের বিশেষ পরিচর্যা নিলে শীতেও আপনার সোনামণি থাকবে সুস্থ। শীতের সময়টা শিশুর বিশেষ যত্ন সম্পর্কে ডাক্তার মোঃ ইবনুল হাসান বলেন- “শীতে শিশুরা সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বর, নিউমোনিয়ায় বেশি আক্রান্ত হয়। শীতে আবহাওয়া শুষ্ক ও ধুলাবালি থাকার কারণেই মূলত শিশুরা এসব রোগে আক্রান্ত হয়। তাই এ সময়টা অভিভাবকদের কিছুটা সচেতন থাকতে হবে” ।কি কি পদক্ষেপ নিবেন এবার আসুন জেনে নেই ।

পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, সামাজিক সচেতনতা

হাত পরিষ্কার করায় আপনি কতটা সচেতন ?

আমরা প্রতিদিন  কেউ না কেউ কত রকমের অসুক নিয়ে ডাক্তারের কাছে হাজির হই। কিন্তু আমরা একটু সচেতন হলে অনাকাঙ্ক্ষিত অনেক ছোটখাট রোগবালাই থেকে নিজেকে ও আমাদের সন্তানদের সহ আসে পাশে অনেককেই বিপদ মুক্ত রাখতে পারি। আমাদের এই একটু সাবধানতা অনেকের জীবন পাল্টাতে পারে আনতে পারে সুখের মধুখন ।কেমন ভাবে জেনে নেই তাহলে –   পড়তে থাকুন

ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, রূপচর্চা

শীত আসছে আপনার ত্বক তৈরি তো !

ষড়ঋতুর বাংলাদেশে এখন হেমন্তকাল ।কার্ত্তিক ও অগ্রহায়ণ এই দুই মাস নিয়ে এই ঋতু ।অগ্রহায়নের মাঝ বেলাতে এসে ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা অনুভুতি প্রকৃতিতে তার দিন বদলের আভাস জানান দিচ্ছে । আগ্রহায়নের আগমন যেন শীতের নিমন্ত্রণ জানায় প্রকৃতিকে। সূর্য তার তাপ দেখিয়ে যাচ্ছে শেষ বেলাতে । যা আপনার ত্বকের বারোটা বাজাতে অত্যন্ত কঠিন পণ নিয়ে নেমেছে। এ সময় চাই বাড়তি যত্ন। ত্বককে সুন্দর তরতাজা আর উজ্জ্বল রাখতে হলে অতিরিক্ত সূর্যরশ্মি অর্থাৎ অতিবেগুনি রশ্মি এড়িয়ে চলতে হবে। তা না হলে ত্বক বুড়িয়ে যাবে। পড়তে থাকুন