ব্রাউজের ক্যাটাগরি

আচরণগত সমস্যা

আচরণগত সমস্যা, কর্মজীবন

যে ১২টি কাজ আপনার চাকরি পাওয়ার পথে কাঁটা হয়ে দাঁড়াবে

অনেক বড় বড় ডিগ্রী থাকা সত্ত্বেও চাকরি না হওয়া আজকাল খুব একটা ব্যতিক্রমী কিছু না। কিন্তু কেন এরকম হচ্ছে ভেবে দেখেছেন কি? ইন্টার্ভিউ বোর্ডে যারা থাকেন তাদের সাথে তো আর আপনার শত্রুতা নেই। তাহলে কেন এরকম হবে? চলুন জেনে নেই- পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, কর্মজীবন, কারণ ও প্রতিকার, জীবনযাত্রা, বিষেশজ্ঞ মতামত, স্বাস্থ্য সমস্যা

সারা দিন বসে বসে কাজ করতে হয়? সতর্ক হোন এখনি

স্কুল-কলেজ, বাসা বা অফিস প্রতিনিয়ত আমরা বসেই থাকি। যুগের আধুনিকায়নের ফলে আমাদের শারীরিক পরিশ্রম অনেক কমে গেছে। বসে বসে কাজ করা সম্ভব হলে কে বা দাঁড়িয়ে করতে চাইবে?

কিন্তু সারা দিন বসে থাকায় কষ্ট কম হলেও শরীর অনেক খারাপ হয়ে পড়ে। যার ফলে এযুগে মানুষের অসুখের সীমা থাকে না। চলুন তাহলে সারা দিন বসে বসে কাজ করার ক্ষতিকারক দিক এবং এর থেকে বাঁচার উপায় জেনে নিই- পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, জীবনযাত্রা

যে ৮টি কারণে শীতকালে অতিরিক্ত ঘুমানো হতে পারে ভয়ানক

কুয়াশার চাদরে ঘেরা শীতের সকালে লেপের ভেতরে আরামের ঘুম ছেড়ে উঠতে কারোরই ভালো লাগেনা। মন শুধু বলে, “আর ৫ মিনিট, আর ৫ মিনিট”। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমানো কি ঠিক?

না, একদমই না। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো উচিৎ, না কম না বেশি। অতিরিক্ত ঘুম আমাদের শরীরে অনেক ধরনের সমস্যা তৈরি করে যার সম্বন্ধে আমরা অনেকেই অচেতন। চলুন তবে অতিরিক্ত ঘুমানো যে সকল সমস্যা বয়ে নিয়ে আসে  সেগুলো সম্বন্ধে জেনে নেই- পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, ঘরোয়া টিপস্‌, মানসিক স্বাস্থ্য

হতাশা দূর করার ৬টি ঘরোয়া উপায়

আমরা অনেকেই ভাবি, “কোনো সমস্যা বা খারাপ কিছু হলে আমরা এমনিতেই হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়বো, এটাই স্বাভাবিক” কিন্তু আসলে কি তাই?

হতাশাকে এক ধরনের মানসিক রোগ হিসেবে ধরতে পারেন যা ক্রমেই বাড়তে থাকে এবং সময়মতো এর চিকিৎসাও করা যায়। চলুন হতাশা দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় সম্বন্ধে জানি- পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, মানসিক স্বাস্থ্য

হতাশা উন্নতির পরিপন্থী

“আমার সাথেই কেন এমন হয়!” এই হতাশাজনক লাইনটি বলেনি এমন মানুষ পাওয়াই মুশকিল। প্রাকৃতিক নিয়মের কারণেই মানুষের চাহিদার সীমা থাকেনা সাথে সাথেই বাড়ে হতাশা । একের পর এক চাহিদা মানুষকে ঘিরে ধরে আর সেই সাথে সাথেই বাড়তে থাকে সেই চাহিদাগুলো পূরণ না হওয়ার বেদনা।

কতটা পেলেন সেটা কারোরই মনে থাকে না, কিন্তু কতটা হারালেন সেটা নিয়ে সবাই চিন্তিত। আর এই ধরনের মানসিকতাই আমাদেরকে বলতে বাধ্য করে, “আমার সাথেই এরকম হওয়া লাগবে!” পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, খাদ্য ও পুষ্টি

রোজা রাখার শারীরিক উপকার

রমজান মাস এলেই প্রত্যেক মুসল্লি রোজা রাখার জন্য ব্যস্ত হয়ে পড়ে। সংযমের এই মাসে আমরা কেন না খেয়ে থাকি সেটা কি কেউ চিন্তা করেছেন? “আল্লাহ যা করেন মঙ্গলের জন্যেই করে থাকেন।” তাহলে এখানে কি কোন ধরনের মঙ্গল আছে আমাদের জন্য?

অনেকেই ভাবতে পারেন, না খেয়ে থেকে কীভাবে শরীর ভালো থাকবে? রমজান মাসে আপনি কিন্তু শুধু না খেয়ে থাকেন না বরং এই মাসে আপনি সংযমের সাথে খাবার গ্রহণ করেন যা আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

চলুন তবে জেনে নেই রোজা থাকলে আমাদের শরীরের কী কী উপকার হয়- পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, খাদ্য ও পুষ্টি, ঘরোয়া টিপস্‌, ফিটনেস

সকালে পানি পান করার পাঁচটি উপকারিতা

রাতে বড়সড় একটা ঘুম দেওয়ার পর ঘুম থেকে উঠে সকালে পানি পান করার অভ্যাস কয় জনের আছে? যতদূর আমি বাংলাদেশীদের চিনি তাতে মনে হয় ৫০ শতাংশ মানুষও এই কাজটি করেনা। অথচ সকালে পানি পানের মাধ্যমে দিনের শুরু করলে শরীরের যে কত উপকার হয় সেটা অনেকেই জানেন না। এমনকি যারা সকালে উঠে পানি পান করেন তারাও জানেন না।

ঘুম থেকে উঠে পানি পান করতে হবে ব্যাপারটি আক্ষরিক অর্থে নিবেন না। সকালে উঠে মুখ পরিষ্কার করে প্রথমে পানি পান করা ভালো। চলুন দেখে নেই সকালে উঠে পানি পান করলে কী কী উপকার পাবেন- পড়তে থাকুন