ঘরোয়া টিপস্‌, জীবনযাত্রা, সাম্প্রতিক

শীতকালে সুস্থ থাকার ৬টি মূলমন্ত্র

তীব্র শীত থেকে বাঁচতে মানুষ কতো কিছুই না করে। কখনো লেপ বা কম্বল জড়িয়ে, কখনো বা আগুন জ্বালিয়ে। তার পরেও অনেকের কাছে শীতকাল যেন এক বিভীষিকার নাম।

শীতকালে গরম পোশাক থাকার পরেও পরেন না এমন মানুষ সার্চ লাইট দিয়ে খুঁজলেও পাওয়া যাবে না। কিন্তু শুধু গরম পোশাক পরাই কি যথেষ্ট? যদি যথেষ্টই হতো তাহলে এতো মানুষ শীতকালে অসুস্থ হয়ে যেতোই বা কেন? তাহলে এখন কী করবেন? চলুন জেনে নেই-

শীতকালে সুস্থ থাকার ৬টি উপায়

পরিকল্পনা করে রাখুন

হঠাৎ করে শীতের বিড়ম্বনা এড়াতে আগে থেকে আপনার কর্মস্থলে অথবা নিজের কাছে আলাদা করে কোনো গরম কাপড় রেখে দিন।

সাবধানতা

শীতকালে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন আপনার সাবধানতা। এসময় অনেক কাপড় পরে বের হলে আপনার গরমও লাগতে পারে। আবার ভাবলেন একদিন শীত কম পড়বে, কিন্তু দেখলেন ওই দিনেই বেশি শীত পড়েছে। তাই শীতকালে সাবধান থাকা জরুরি। বাইরে বের হওয়ার আগে আবহাওয়ার খবর জেনে নিন।

গরম পোশাক পরুন

অতিরিক্ত শীত থেকে বাঁচার জন্য গরম পোশাকের কোন তুলনা নেই। তবে অনেক সময় শীত কম থাকলে অনেকে পর্যাপ্ত গরম পোশাক পরেন না। এরকম করলে সর্দি-জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

নিরাপদ আশ্রয় গ্রহণ করুন

অতিরিক্ত শীতে বাইরে কোন কাজ না থাকলে ঘর থেকে বের না হওয়াই শ্রেয়। অনেক সময় তুষার পড়তে পারে। তুষার পড়া শুরু হলে কোন নিরাপদ স্থানে আশ্রয় নিন।

কাজের মধ্যে থাকুন

শীতকালে আলসেমিটা যেন একটু পেয়ে বসে। সকালে ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছা করে না। বাইরে যেতে ইচ্ছা করে না। ব্যায়াম করতে ইচ্ছা করেনা ইত্যাদি। কিন্তু শীতকালে যদি আপনি সক্রিয় থাকেন তাহলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাও সক্রিয় থাকবে। ফলে রোগমুক্ত থাকতে পারবেন।

শুষ্ক থাকুন

কাপড় ভেজা থাকলে শরীরে অনেক তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা লেগে যায়। খেয়াল রাখবেন আপনার পরিধেয় কাপড়টি যেন শুষ্ক থাকে। এর মাধ্যমে ঠাণ্ডাজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

 

*আমাদের সকল লেখা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা নিরীক্ষিত*

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনো সমস্যা, রোগ নির্ণয় এবং ডায়েট প্লান তৈরি করতে ডাউনলোড করুন Rx71 Health App

আপনাদের সুবিধার্থে লিংক দেওয়া হলো http://bit.ly/2aStSKw

 

Save

Comments

comments

পূর্ববর্তী পোস্ট পরবর্তী পোস্ট

আপনি হয়ত এগুলো পছন্দ করতে পারেন