আচরণগত সমস্যা, গবেষণা, জীবনযাত্রা, বিষেশজ্ঞ মতামত, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সচেতনতা

প্রান খুলে হাসার উপকারিতা

আজকাল কটা মানুষ মন খুলে হাসে  ভাবুন তো ? আধুনিক জীবনে কর্পোরেট কালচারে আমরা যেন রোবট হয়ে গেছি। সবাই মেপে মেপে কথা বলেন এবং হাসেনও মেপ মেপে। কারণ  মন খুলে যারা হাসে  তাঁদের নাকি কোন ব্যক্তিত্ব নেই। তাই হাসির খোরাক হতে আপনারাও চান না। ফলে লোকের সঙ্গে দেখা হলে ঠোঁটে মিথ্যা হাসি ফুটিয়ে সৌজন্য বিনিময়ই নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। হাসি শুধু মজা করার জন্য নয়। পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, গবেষণা, ভেষজ

বাতাবি লেবু খেলে ভাই শীত বলবে বাই বাই…………

 

বাতাবি লেবু খেলে ভাই  শীত বলবে বাই.. বাই……  কথাটা  শুনতে যেন কেমন লাগল তাই না? । এই সময়ে যেসব ফল বাজারে পাওয়া যাচ্ছে দেশী ফলগুলোর মধ্যে বাতাবি লেবু অন্যতম । সারাদেশে একেক জায়গায় একেক নামে পরিচিত এই লেবু ।কেউ কেউ আবার জাম্বুরা নামেও চেনে । নামে কি আসে যায় গুনটাই আসল ।আসুন জেনে নেই বাতাবি লেবুতে আমরা কি কি পাব । পড়তে থাকুন

গবেষণা, জীবনযাত্রা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, বয়স্কদের স্বাস্থ্য, বিষেশজ্ঞ মতামত, সামাজিক সচেতনতা

ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি !

বিশেষজ্ঞরা আশঙ্কা করছেন, সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ২০৩০ সাল নাগাদ ৪০ কোটিতে দাঁড়াবে। বিশেষ করে ভারত, চীন ও ব্রাজিলের মতো উন্নয়নশীল দেশগুলোতে রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এর প্রধান কারণ সেখানকার মানুষদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন। স্থূলতা, চলাফেরার অভাব, মন্দ খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদি রোগটিকে বিশেষ করে প্রভাবিত করছে । ওষুধ প্রস্ততকারক কোম্পানিগুলো এ ক্ষেত্রে নিবিড় গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছে। এটা একটা লাভজনক ব্যবসাও বটে।

পড়তে থাকুন

আচরণগত সমস্যা, কর্মজীবন, জীবনযাত্রা, মানসিক স্বাস্থ্য, সামাজিক সচেতনতা

আপনার সন্তান কি আত্মবিশ্বাসী ?

আসলে আমরা আমাদের সন্তানকে আমাদের স্বপ্নের মতো করে ভাবি। কিন্তু তাদের স্বপ্নের মতো তৈরি করতে যে পরিমাণ কষ্ট ও শ্রম দিতে হয় তা আমরা দিতে চাইনা। এই চাওয়া আর না পাওয়ার মাঝেই আমাদের ছোট্ট পুতুলের মতো সন্তান গুলো হারিয়ে যায়। এলো মেলো হয়ে যায় তাদের জীবন। আসুন এক্ষণই আমরা সাবধান হই ।আমরা গড়ি আমাদের স্বপ্নকে তাদের সাথে নিয়ে ।  পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, জীবনযাত্রা, ফিটনেস, সামাজিক সচেতনতা

বাবা হতে ডায়েট প্রয়োজন !

আসলে সন্তান জন্ম দেওয়া থেকে শুরু করে প্রতিপালন সবক্ষেত্রেই বাবাদেরও করতে হয় অনেক কাজ ।কিন্তু তা কখন আলোচনায় আসেনা । সন্তানের জন্ম নেবার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মায়েদের প্রতি যে নজর ও খেয়াল থাকে সবার তা আমাদের সমাজ ও পরিবারে খুবি স্বাভাবিক। কিন্তু বাবাদেরও অনেক যত্নের প্রয়োজন। যা সবার অলক্ষ্যেই থেকে যায় ।  আসুন আজ আমরা জেনে নিব সুস্থ সন্তান জন্মদানে বাবার সুস্থতা ও তাদের কেমন জীবন যাপন হওয়া উচিৎ এই সম্পর্কে –   পড়তে থাকুন

ওজন নিয়ন্ত্রণ, কর্মজীবন, জীবনযাত্রা, ডায়াবেটিস, ফিটনেস, সামাজিক সচেতনতা

জানেন কি নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা ?

“শরীর এক মহাশয় যা সয়াবেন তাহাই সয়”- বাংলা এই প্রবাদ বাক্যটি অতি পুরাতন হলেও চির সত্য । কারন শরীরকে যত ফিট রাখবেন ততই ভাল থাকবেন । তাই আলসেমি না করে শুরু করেদিন প্রতিদিন একটু একটু করে কায়িক পরিশ্রমের মাত্রা বা ব্যায়াম । শারীরিক পরিশ্রমের কোন বিকল্প নেই সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে। শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যয়াম প্রতিদিন কিছু সময় হাঁটা। তবে ব্যস্ততার কারণে হাঁটার সময় পায় না সবাই । কিন্তু কিছু মানুষ নিয়মিত হাঁটেন। প্রতিদিন কেবল ১৫ মিনিট হাঁটলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করা যায় এমন মন্তব্য আধুনিক চিকিৎসকদের । আসুন জেনে নেই মাত্র ১৫ মিনিট হাঁটলে আমরা কি উপকার পেতে পারি। পড়তে থাকুন

খাদ্য ও পুষ্টি, ঘরোয়া চিকিৎসা, ঘরোয়া টিপস্‌, ভেষজ

ডুমুরের সাতকাহন !

একসময় বাংলাদেশ অনেক ভেষজ উদ্ভিদে পরিপুর্ন ছিল। আর সেগুলোর ছিল নানা রকমের ঔষুধিগুণ। কিন্তু জনসংখ্যা বৃদ্ধির সাথে সাথে গাছগাছালি কাটার ফলে দিন দিন হারিয়ে যাচ্ছে সেই সব উপকারী ভেষজ উদ্ভিদ ও এদের ঔষুধি ফুল ও ফল।

এই হারিয়ে যাওয়া ঔষুধি ফলের মধ্যে অন্যতম হল ডুমুর ফল।মোরাসিয়ে গোত্রভূক্ত ৮৫০টিরও অধিক কাঠজাতীয় গাছের প্রজাতি বিশেষ হল ডুমুর। এ প্রজাতির গাছ, গুল্ম, লতা ইত্যাদি সম্মিলিতভাবে ডুমুর গাছ বা ডুমুর নামে পরিচিত। পড়তে থাকুন