টাকি মাছ (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

টাকি মাছ (কাঁটা ছাড়া)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ৯১ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৪ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.৩ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.২ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৯১ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ৯১ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ২৫ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৪৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬২৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৪০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.০৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৬ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৪ গ্রাম