উচ্ছে এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

উচ্ছে

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ০.৫ কাপ

ক্যালরি: ২৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৩.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১ গ্রাম
  • পানি: ৯৪.০৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৪৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৮৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৪৭১ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৩৭৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৭২ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ২৪ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ১৭০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৯৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৪৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৮ গ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.২ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৩৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৮৯ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.১ গ্রাম